Воздействие бани на организм человека универсально. Это возможность исцелиться от множества недугов, укрепить иммунитет, успокоить нервную систему, улучшить кровообращение.
Кроме того, посещение бани помогает снизить массу тела. Но для похудения необходимо сочетать посещение парилки и прием чая. При этом нужно знать, какие чаи предпочтительны, как правильно заваривать напиток и когда лучше его пить.
Какой пить?
Это негативно отражается на общем самочувствии: повышается вязкость крови, замедляется ее ток и перемещение с ней жизненно необходимых веществ, ухудшается проникновение крови в мельчайшие сосуды — капилляры, что может привести к развитию варикоза, образованию тромбов.
Поэтому пить чай с целью восполнить потери жидкости в организме необходимо.
Черный, зеленый или травяной?
Черные сорта чая обладают сильным тонизирующим эффектом, так как содержат кофеин. Это приводит к дополнительным нагрузкам на сердце, значит, такие напитки нельзя употреблять в перерывах между банными процедурами.
Следует отдать предпочтение травяному чаю в комбинации с зеленым. Эти напитки способствуют похудению, отдыху и восстановлению сил.
Кроме того, большая часть лекарственных трав влияет на функционирование внутренних органов, насыщает организм витаминами и фитонцидами, очищает кровь, выводит токсины.
Правильно приготовленный чай повысит общий положительный эффект от пребывания в бане. Пить его нужно в теплом виде, небольшими глотками.
До, во время или после?
Перед посещением бани предпочтительно выпить чай, имеющий тонизирующие свойства. Это может быть сочетание плодов шиповника и листьев брусники, земляники и черники. 1 ст. л. смеси измельченных компонентов залить стаканом воды комнатной температуры и на слабом огне довести до кипения. Снять и дать настояться в течение получаса.
Еще один вариант напитка — заваренный зверобой и цветки вязолистной таволги. Компоненты смешиваются в пропорции 1:1, заливаются крутым кипятком и также настаиваются 30 минут.
Оптимальный объем выпиваемой жидкости — 200-400 мл в течение часа. Этого вполне хватит для восполнения потери воды. Лучше пить чаще, но небольшими порциями — так эффективнее поддерживается водный баланс.
Можно ли горячий?
Еще один важный нюанс — температура чая. В бане нужно пить не горячий напиток, но и не остывший. После парной лучше всего употреблять теплый чай, он быстрее усваивается. Сохранить нужную температуру напитка можно с помощью термоса.
Рецепты
Для усиления потоотделения при посещении бани хорошо подходит малиновый или липовый чай. В него можно добавить цвет липы, бруснику, зверобой.
После выхода из парной потоотделение не прекращается, поэтому можно выпить зеленый чай с долькой лимона или настой трав. Они должны быть теплыми, а пить нужно небольшими глотками, какой бы сильной ни была жажда. Объем жидкости, принимаемой за один раз, должен быть небольшим.
Один из лучших напитков — мятный. 5 веточек мяты залить кипятком, а потом соединить настой с зеленым чаем, заваренным по следующем рецепту: 2 ч. л. чая, 1 ст. л. сахара, 200 мл воды. При соединении двух составов получается более насыщенный вкус и аромат.
Хорошо утоляет жажду после бани отвар шиповника. Для его приготовления потребуются 200 г сушеных ягод, 2 ст. л. чая, немного апельсиновой цедры, 2 ст. л. сахара, 1 л воды.
Плоды шиповника, заваренные со свежей, замороженной или сушеной малиной, с добавлением меда дают напиток, который обладает омолаживающим, потогонным, защитным, освежающим, восстанавливающим, противовоспалительным и антибактериальным эффектами.
Для утоления жажды и восстановления объема жидкости в организме хорошо подходит брусничный настой. В него можно добавить мед.
Осенью и зимой можно заваривать сушеные ягоды и листья малины, смородины, рябины. Такая смесь хорошо утоляет жажду и имеет антиоксидантные свойства.
Можно приготовить напиток из липы, мяты, цветков бузины. Для это потребуется по 1 ст. л. первых двух ингредиентов и 1 ч. л. бузины. Ингредиенты кладут в емкость для заваривания, добавляют 1 ст. л. меда. Лучше заваривать напиток в банке с крышкой — ее можно плотно закрыть.
Все компоненты залить 1 л кипятка, закрыть крышкой, укутать и дать настояться 10-15 минут. После этого процедить и перелить в термос. Такой лечебный чай обладает мочегонным и потогонным действием, что способствует похудению.
Для приготовления жиросжигающего напитка потребуется по 50 г апельсина и брусники, 5 г корицы, 0,5 ч. л. сухой мяты и 10 г зеленого чая без добавок. Все ингредиенты залить 1 л кипятка, укутать емкость, дать настояться, затем процедить и перелить в термос.
Употребление такого напитка в сочетании с посещением бани помогает похудеть — это его главное достоинство. Кроме того, он тонизирует, успокаивает, имеет потогонные и мочегонные свойства.
Еще один напиток, который способствует похудению, готовят из 100 г листьев ежевики, 15 г листьев березы и 15 г листьев мать-и-мачехи. Их заливают 1 л кипятка и настаивают примерно 15 минут, после этого напиток следует процедить и перелить в термос. Это настой можно пить не только в бане, но и дома для усиления жиросжигающего эффекта.
Мед, имбирь и другие добавки
В качестве одного из главных компонентов чаев для бани мед незаменим, особенно в сочетании с имбирем. Эта пряность имеет острую горчинку, которую мед делает более приятной.
Чай со свежим имбирем обладает тонизирующими свойствами, помогает преодолеть простуду. Он эффективен для похудения, способствует активизации обменных процессов, особенно в сочетании с посещением бани.
Видео по теме
Посмотрите, какие чаи можно пить в бане и как их правильно приготовить.
Что есть с чаем в бане?
Совмещать посещение бани и прием пищи нежелательно. Если баня — это только способ отдохнуть с друзьями, а не регулярная оздоровительная процедура, то предпочтение в выборе еды к чаю надо отдавать овощным или фруктовым салатам, маленьким бутербродам типа канапе, сырам, орешкам, креветкам.
Отдыхая между сеансами парной, примерно в течение 20-40 минут можно выпивать до 2 л чая, если нет заболеваний почек или сердечно-сосудистой системы. В составе чая необходимо присутствие только приятных для вас трав. Обязательно убедитесь, что у вас нет непереносимости его компонентов.
