Мятные отвары на различных сроках гестации разрешены к употреблению. Однако прежде чем включать напиток в свое ежедневное меню, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Есть ли польза?
Польза мятных отваров во время беременности:
- Профилактика простудных заболеваний. Если женщина уже заболела, чай поможет справиться с инфекцией. Отвар можно не только пить, но и использовать в качестве раствора для полоскания горла.
- Нормализация сна. Во время беременности будущая мама становится раздражительной и часто страдает бессонницей. Полчашки мятного напитка перед сном успокоит и снимет напряжение.
- Укрепление иммунитета. Напиток может стать безопасной альтернативой витаминам, которые назначают беременным.
- Нормализация артериального давления. Отвар подходит женщинам с гипертонией. Высокое давление нередко приводит к летальному исходу во время родоразрешения.
Употребление отвара запрещено при варикозном расширении вен и гипотонии. Мята способна снижать давление.
На ранних сроках беременности
При планировании беременности пить чай с мятой можно, но нежелательно. Если женщина уже забеременела, напиток избавит от токсикоза. Однако отвар перед употреблением следует разбавлять теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.
Первый триместр
На вопрос о том, стоит ли пить фиточай во время первого триместра, однозначного ответа не существует. Врачи считают, что напиток приносит вред или пользу в зависимости от индивидуальных особенностей организма женщины, заболеваний, которыми она страдает.
Полностью исключить отвар из рациона на ранних сроках необходимо в том случае, если женщина страдает:
- Аллергией на мяту. Во время беременности аллергические реакции проявляются особенно остро. Но даже если до зачатия у женщины не было непереносимости мяты, начинать употребление напитка следует с небольших доз.
- Конкрементами в желчном пузыре или почках. Мята оказывает желчегонное и мочегонное воздействие. Будущая мама может не знать о наличии у нее камней. Чай приводит к смещению конкрементов. В таких случаях женщине требуется оперативное вмешательство, представляющее опасность на ранних сроках гестации.
Второй триместр
Второй триместр считается наиболее безопасным периодом для употребления мятного напитка. При этом чай не причинит вреда только в случае, если женщина не страдает хроническими болезнями.
Отвар рекомендован беременным, имеющим проблемы с пищеварением. Мята помогает избавиться от изжоги и запоров, нормализует пищеварительные процессы.
Третий триместр
Врачи рекомендуют минимизировать употребление мятного настоя на третьем триместре. Желательно полностью от него отказаться. Отвары с использованием мяты провоцируют преждевременные роды. Употребление чая в последние 3-4 недели запрещено. Если не исключить его из рациона, после рождения ребенка могут возникнуть проблемы с лактацией.
Как приготовить?
Выбирая ингредиенты для напитка, внимание обращают на сорт мяты и чая.
Для приготовления отвара подходит высушенная мята перечная. Использовать свежее растение опасно из-за большого количества эфирных масел в его листьях.
Мяту можно купить в аптеке или высушить самостоятельно, измельчив растение. Листья сохнут естественным способом. Использовать духовой шкаф не рекомендуется. После сушки растение должно иметь темно-зеленый цвет.
Черный или зеленый чай?
Диетологи советуют отдавать предпочтение зеленому чаю, поскольку отвар из черного отличается большей крепостью. Сбор, в состав которого входит большое количество трав, использовать не рекомендуется. Такая смесь способна вызвать аллергическую реакцию. Сборы с искусственными красителями и ароматизаторами в составе покупать нежелательно.
Мяту разрешается добавлять в воду без чая. При этом готовый отвар не должен горчить или резко пахнуть.
Рецепт мятного напитка
Чтобы приготовить напиток, достаточно залить 1 ст. кипятка 1 или ½ ч. л. готовой смеси, включающей чай и мяту. Отвар должен настаиваться 10-15 минут. Тем же количеством воды можно заварить ½ ч. л. мяты без чайных листьев.
Мелисса, чабрец и другие добавки
В отвар с мятой разрешено добавлять другие ингредиенты — ромашку, чабрец и т.д. При этом их количество должно быть минимальным (не более двух дополнительных компонентов). При отсутствии аллергии на продукты пчеловодства в напиток добавляют 1 ст. л. меда. Ингредиент не следует класть в кипяток.
Как пить?
Начинать прием чая в период беременности необходимо с ¼ стакана 1 раз в сутки. При отсутствии негативных реакций в течение 3-4 дней дозу можно увеличить до 1-2 стаканов. При этом через каждые 4-5 суток необходимо делать перерыв на 2-3 дня. В первые 2 месяца третьего триместра напиток принимают не чаще 2-3 раз в неделю по 1 стакану.
Полезное видео
Посмотрите видео о полезных свойствах мятного чая и возможном вреде.
Отзывы
Чай с мятой во время вынашивания может принести пользу беременной женщине. Однако напиток способен привести и к негативным реакциям организма. Чтобы не нанести себе вред, стоит ограничить употребление отвара.
